Актриса призналась, что каждое утро начинает с упражнения вакуум еще в постеле. Это помогает ей чувствовать себя намного легче целый день. Затем до завтрака она выпивает чашку/две теплой воды с лимоном. В течение дня перед каждым приемом еды за полчаса выпивает две чашки воды.
Из завтрака актриса исключила все молочные продукты. Ольга Сумская может съесть яйца, рыбу и безлактозные продукты с овощами. Обед включает в себя углеводы — это каши, фрукты, свекла, птица, мясо, рыба. На ужин она ест в основном жиры, например, овощи, которые могут быть даже жареные. Интересно, что диетолог включила Ольге в ужин кусочек сала, которое является полезным жиром.
Ольга Сумская отказалась от кофе с молоком. Молоко считается плохим продуктом для взрослого организма, потому что провоцирует выброс инсулина. При этом врач-диетолог Наталья Самойленко, которая работает с Машей Ефросининой, Тиной Кароль, Натальей Могилевской и другими звездами, добавила:
«Если хочется выпить латте, капучино, то можно использовать кокосовое или миндальное молоко. При этом очень важно посмотреть состав, чтобы оно не было сахара. А лучше всего делать в домашних условиях, для этого нужны только вода, миндаль/кокос и блендер».
Кроме того, по рекомендации диетолога, Ольга Сумская старается настроить режим, чтобы вовремя ложиться спать, и пьет витамин D для улучшения обмена веществ. Наталья сказала Самойленко: «Правильный режим сна очень влияет на похудение. Если просыпаться в обед и начинать завтрак в 12 часов — это уже совсем другой эффект. Или, например, борщ, съеденный в послеобеденное время — это не уже не тот борщ, если съесть его до 15:00».
Фото: соцсети
